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減量計画

とまあ、下↓に威勢のイイこと書きましたが、
こうでも宣言しないと、いつまでも「明日からダイエット♪」
になりかねないので。

とりあえず、食生活の改善と簡単なエクササイズ(腹筋と背筋)あたり
から始めようかなと思います。

んでもって、今回は以下の点に留意することにします。
1. 腹筋と背筋は目標回数に到達しなくても毎日続ける
2. 夜9時以降は食べない
3. 極力、市バスの利用は避ける
4. バランス良く食べる
5. 野菜中心の献立で、水分補給を十分に
6. 肉より魚でタンパク質を補給

んでもって、あまり無理しない。
だいたい、無理し過ぎると辛くなって、途中でやめちゃうんで。
by 19_ongaku | 2005-08-12 17:51
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日記

by 19_ongaku
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