減量計画
とまあ、下↓に威勢のイイこと書きましたが、
こうでも宣言しないと、いつまでも「明日からダイエット♪」 になりかねないので。 とりあえず、食生活の改善と簡単なエクササイズ(腹筋と背筋)あたり から始めようかなと思います。 んでもって、今回は以下の点に留意することにします。 1. 腹筋と背筋は目標回数に到達しなくても毎日続ける 2. 夜9時以降は食べない 3. 極力、市バスの利用は避ける 4. バランス良く食べる 5. 野菜中心の献立で、水分補給を十分に 6. 肉より魚でタンパク質を補給 んでもって、あまり無理しない。 だいたい、無理し過ぎると辛くなって、途中でやめちゃうんで。
by 19_ongaku
| 2005-08-12 17:51
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岩瀬敬吾 3B LAB. ☆ 宮本浩次 Miz スキマスイッチ BUMP OF CHICKEN -ネタ元- @nifty Daily Porta Z Excite Bit コネタ -tool- 英辞郎 -friends- 靴・服・紅茶 カテゴリ
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